Кейсы

Служба спасения от выгорания

Профессиональное выгорание, к сожалению, становится частью повседневной работы в рекламе и маркетинге. Команды все чаще сталкиваются с постоянным давлением и необходимостью адаптироваться к изменяющимся условиям рынка, что негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии.

По статистике, более 75% сотрудников нашей сферы подвержены выгоранию. Мы это знаем и без цифр, поэтому решили создать для себя и коллег Службу спасения от выгорания с участием психологов и опытных экспертов из «горящей» индустрии. В результате, наш проект оказался крайне актуальным и востребованным.

Идея проекта

Спецпроект привлекает внимание к проблеме и предлагает способы самопомощи всем, кто находится в эпицентре выгорания или рядом с ним. Нашей целью было рассказать о важности профилактики выгорания и предложить поэтапный гайд по тому, как избежать истощения на работе. Совместно со специалистами мы разработали инструменты и методики для предупреждения этого состояния и борьбы с ним.

Наша Служба рассказывает о симптомах выгорания, предлагает пройти тест, позволяющий их выявить, и дает рекомендации от экспертов.

Реализация

Мы хотели сделать действительно полезный проект, поэтому собрали работающие практики по тому, как преодолеть профессиональный стресс, сохранить мотивацию к работе — и что стоит предпринять, если симптомы выгорания уже стали явными.

Хедлайнеры проекта

Мария Тихонова

организационный психолог,
тренер-консультант,
психотерапевт

Юлия Гоголева

звукотерапевт, музыкант,
майндфулнесс-тренер

Сайт

Специально для проекта мы создали мотивирующий сайт, разработали фирменный стиль и воплотили его дизайне интерфейса и ироничных анимациях. асап.рус

Возможность самодиагностики

На сайте Службы любой пользователь может пройти самодиагностику на профессиональное выгорание. Краш-тест представлен в виде «выгоральных карт», которые позволяют выявить основные симптомы выгорания: усталость, апатию, напряжение, разочарование, снижение уровня вовлеченности и мотивации к работе.

А можно как-то без драмы?

Выгорание — дело серьезное, но главное, чего мы хотели избежать, это подачи информации в заунывном ключе. Поэтому на сайте много забавных и ироничных иллюстраций. Для нас важно, чтобы у пользователей возникло желание остаться на сайте и узнать, как помочь себе и близким.

Профилактика и терапия

Еще до того, как пользователь успеет обратиться в специалисту, он может начать терапию, воспользовавшись рекомендациями и техниками, которые предлагает наш эксперт. Эти методики не только позволят наконец выдохнуть, но и в целом улучшат качество жизни.

Медитации

Совместно со звукотерапевтом Юлией Гоголевой мы разработали специальные техники медитации. Научно доказано, что регулярные медитации помогают справиться со стрессом и тревогой, улучшают сон, повышают продуктивность, мотивацию и внимание.

00:00

Письма на отпуск

Что объединяет выгорающих на работе? Все они давно не были в отпуске. Служба спасения предлагает шаблоны писем боссу разной степени «прожарки». Rare — письмо с мягким намеком на то, что всем нужно отдыхать, и сейчас – как раз ваша очередь. Medium — письмо с заявлением на отпуск, пока хоть какая-то часть психики цела. Well done — вариант для тех, кто готов сжечь все мосты, потому что терять уже нечего.

Стикерпак

Специально для проекта был разработан стикерпак с харизматичным черным котиком, символом Службы спасения от выгорания. Стикеры можно скачать на сайте и использовать в рабочих Telegram-чатах.